"La mente", Buda

"Es bueno controlar la mente: difícil de dominar, voluble y tendente a posarse allí donde le place. Una mente controlada conduce a la felicidad."

"Aquel cuya mente es inestable, no conoce la enseñanza sublime, y aquel cuya confianza vacila, su sabiduría no alcanzará la plenitud."

"El bien que ni la madre, ni el padre, ni cualquier otro pariente pueda hacer a un hombre, se lo proporciona una mente bien dirigida, ennobleciéndolo de este modo." 

"Aquel cuya mente no está sometida a la avidez ni es afectada por el odio, habiendo trascendido tanto lo bueno como lo malo, permanece vigilante y sin miedo."

¡Cómo reducir el estrés!

1. Tomar descansos periódicos.
2. Beber de 6 a 8 vasos de agua al día: dos por la mañana, dos después de comer, dos después de la cena.
3. Reducir la consumición de café, té, u otros estimulantes.
4. Salir a pasear al aire libre.
5. Valorarte a ti mismo y a los demás.
6. Tener un espíritu animoso.
7. De vez en cuando siéntate cómodo, cierra los ojos durante un minuto más o menos.
8. Buscar un lugar tranquilo y calmo donde se pueda ir todos los días a estar durante un determinado tiempo.
9. Comer una dieta equilibrada.
10. Tomar vacaciones. Frecuentes y cortas vacaciones son mejor que unas vacaciones largas.
11. Desear buenas cosas a las personas que uno se encuentra.
12. Hacer ejercicio físico al menos tres veces a la semana.
13. Dormir de 7 a 8 horas cada noche.
14. Reírse...No tomar las cosas demasiado seriamente.
15. Tener algún hobby. Hacer algo que te gusta, aparte del trabajo.
16. Encarar las dificultades. Conocer tus prioridades. Dar algunos pasos para cambiar o resolver aquello que se desea. No preocuparse sobre el resto.
17. Buscar la ayuda o el consejo de aquellas personas en que se confía.
18. Esforzarse en pensar y actuar como la persona que a tí te gustaría ser. Los pensamientos y las actitudes dirigen la acción, y la acción dirige los pensamientos y las actitudes.
19. Administrar nuestra rabia, enfado y frustración. Tomar responsabilidades por nuestros sentimientos. Permitir que nuestra rabia se enfríe y luego expresarla de forma adecuada, asertiva: teniendo en cuenta nuestras necesidades y también las del otro.
20. Permitir el deleitarte con pensamientos agradables.
21. Ser agradecido a la gente;
22. Estar preparado para permitir y admitir lo inesperado.
23. Tratar a las personas con la misma consideración que queremos que nos traten.
24. Darse cuenta cuando los músculos están tensos e inmediatamente hacer ejercicios de relajamiento. Preguntarse también por qué están tensos.
25. Crearse una cierta rutina. Introducir una cierta regularidad en nuestras vidas: tiempo determinado para las comidas, prácticas religiosas, recreación, lectura...
26. Hacer una lista realista de las tareas que debemos realizar cada día. Procurar no excederse.
27. Preocuparse de que nuestra vida tenga una cierta variedad con respecto a personas, lugares, pensamientos.
28. Aprender a decir "NO".
29. Dejar de fumar.
30. En el diálogo, dar opción a que las personas acaben las frases. no meterles prisa.
31. Mantener el contacto periódico con tus amigos y familiares.
32. Conducir sin superar la limitación de velocidad. Parar el coche cuando el semáforo está en ámbar.
33. Practicar periódicamente el masaje de pies, cuello, cara.
34. Reducir el consumo de alcohol. 

Respeto

El respeto, ese sustantivo a veces inexistentes. Para unos fantasía, para otros un mito e incluso para algunos una necesidad. Si escribimos en nuestro buscador la palabra "respeto", podremos encontrar definiciones como: "El respeto o reconocimiento es la consideración de que alguien o incluso algo tiene un valor por sí mismo y se establece como reciprocidad: respeto mutuo, reconocimiento mutuo. El término se refiere a cuestiones morales y éticas, es utilizado en filosofía política y otras ciencias sociales como la antropología, la sociología y psicología." ¿El respeto es una necesidad?
¿Qué sería de la sociedad si lo lleváramos a cabo, lo utilizáramos? ¿Acaso no te sentirías mejor contigo mismo sabiendo que al salir a la calle no se burlarán de ti? Qué bonito sería todo si nos tratáramos como iguales. 
Reflexiona sobre esto:
"Respeto es la capacidad de aceptar a todo lo que posea vida, a toda nuestra diversidad a la cual pertenecemos."
"Respetar es empezar a ganar la guerra."
Recuerda que no estás tú solo, tan solo eres uno más entre miles de millones de personas. ¿No crees que sería más fácil convivir aplicando este valor?